Интегральная Энергоника
RussianEnglishGermanFrench
ИНТЕГРАЛЬНАЯ СИСТЕМА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКАНовостиИстория созданияКонтактыФорумы, вопросы и ответы, обсужденияДобавить в Избранное
УСПЕХ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
Законы и принципы, правила и технологии успеха. Достижение желаемых целей, влияния, благополучия.
СОВЕРШЕНСТВО ЛИЧНОСТИ
Мировоззрение и жизненная стратегия. Развитие индивидуальных качеств и способностей человека. Сильная и гармоничная личность.
ГАРМОНИЯ ПРОСТРАНСТВА
Жизнь в гармонии с окружающей средой. Обустройство жилого и рабочего пространства для улучшения здоровья и качества жизни.
СОВЕРШЕНСТВО ТЕЛА
Здоровье, сила, красота.
ЭНЕРГЕТИКА МУЗЫКИ
Влияние, сила и гармония. Могущество и волшебство звука.
SEX GURU
Совершенство секса способствует жизненному успеху.
GLOBAL :: Познавательный журнал
ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ
ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ
ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ

Возникновение и природа храпа, его опасность и коварство

Сколько существует человечество, столько существует и храп. Всегда люди относились к нему, как к надоедливому, но довольно безобидному явлению. И даже иногда считали его признаком богатырского здоровья.

Вспомните описание раскатистого храпа былинных, могучих воинов, отдыхавших после своих ратных подвигов. Но богатыри воевали много, погибали рано, не успевал храп проявить себя полностью, и сильно навредить хозяину. С этим явлением связаны две занятные легенды. По одной из них мужчины в древние времена защищали своим могучим храпом женщин во время сна, отгоняя диких, свирепых зверей, бродивших вокруг пещер. По другой – уставшие после охоты мужчины глубоко засыпали с громким храпом, а женщины, спавшие очень чутко, просыпались от любых подозрительных звуков и шорохов, предвещавших опасность, и охраняли себя и любимого. Хотя, какие звуки, а тем более – шорохи можно было услышать на фоне многоголосого храпа? Разве что топот стада мамонтов, да и то, ощущая содрогание земли.

Но как бы там ни было, мамонты ушли в историю, а храп остался с нами. Прошли века. Изменилась наша жизнь. Развернулись в полную силу и помолодели болезни сердца, сосудов, суставов, эндокринных желез, и других органов.

Оказалось, что и с нашим знакомым храпом не все так безобидно, как считалось когда-то. Это враг, который месяцами и годами изводит, мучает, угрожает Вашему здоровью и жизни. Это огромная проблема, не быстро проходящая, и нескоро излечимая. Храп многолик и коварен.

Статистика утверждает, что к 30 годам храпят 20% мужчин и 5% женщин. Выраженность храпа увеличивается с возрастом, поэтому после 30 - 35 лет храпят уже 25 - 30% мужчин и 10 - 15% женщин, а к 60 годам - 60-70% мужчин и 40-50% женщин. Таким образом, каждый четвертый человек на земле храпит во сне, и из них более половины имеют внезапную остановку дыхания во сне (АПНОЭ).

Что такое храп? Как он возникает?

Достигая определенной глубины сна, наш организм переключается на не регулируемый сознанием режим дыхания. Он не зависит от желания спящего, а является автоматическим ритмом. Вся мускулатура тела расслабляется, в том числе, мышцы глотки и мягкого неба. При прохождении воздуха, стенками воздухопроводящих путей создаются звуковые колебания. Таким образом, храп - это проявление громкого вибрирующего звука при прохождении воздуха через носоглотку и глотку во время сна. Появление храпа напрямую зависит от проходимости и состояния стенок дыхательных путей. То есть, чем уже проход, и более дряблые ткани, тем вероятнее появление храпа и усиление его громкости.
Свободное прохождение воздушного потока через дыхательные пути
 Свободное прохождение воздушного потока через дыхательные пути.

Дыхательные пути сужены. Возникает храп.
 Дыхательные пути сужены. Возникает храп.


Чем же храп угрожает людям?

Сам храпящий в начале может и не знать о своем недуге. Первыми страдают и терпят соседи храпуна по кровати, и комнате. Они же первыми сообщают ему об этом, часто весьма недовольно. «Соседи» просыпаются несколько раз за ночь, зачастую потом не могут уснуть снова, утром чувствуют себя разбитыми, сонными, с головной болью,  раздражительностью, и сниженной работоспособностью. И хоть в среднем храп продолжается около 20 – 25Ваша жена по утрам выглядит недовольной и уставшей минут, повторяясь 5 – 7 раз за ночь, страдальцам кажется, что они не спят всю ночь!

Поэтому, если Ваша жена по утрам выглядит недовольной и уставшей, ежедневно жалуется Вам на головную боль, не подозревайте ее в двойной жизни тайного агента, выполняющего секретные операции по ночам. Прислушайтесь к себе!

Как правило, сила храпа достигает 90 – 120 Дб! По данным исследований американских ученых, у людей, спящих рядом с храпящим постоянно, в течение нескольких лет (2 – 3 года) значительно снижается слух. И в большей степени - в ухе, повернутом в сторону храпа. А ведь известно, что на производстве вредным считается шум интенсивностью в 85 – 90 Дб. Работающим в таких условиях на протяжении 8 часов людям обязательно нужно пользоваться наушниками или берушами. Известен исторический факт, что супруга премьер-министра Великобритании Уинстона Черчилля, который выдавал невыносимые громогласные трели, спала в другой комнате с усиленной звукоизоляцией. А в некоторых странах наличие интенсивно храпящего одного из супругов, является достаточным основанием для развода, и оговаривается в брачном контракте.

Но увы! Это только одна из сторон проблемы. Своим здоровьем расплачиваются не только соседи храпуна. Еще больший, просто огромный вред наносит храп здоровью своего хозяина.

Ваш храп – Ваш губитель!

Его можно сравнить с бомбой замедленного действия, которую Вы носите в себе!

Представьте, что каждую ночь из-за храпа Вы теряете частицу своего здоровья, жизни.
И это происходит годами.
Как Вы думаете, как долго это может длиться?
Так какой же все-таки вред приносит нам храп, и как он на нас действует?

Как было уже сказано, иногда, особенно в начальной стадии, храпящий не знает о своем недуге, пока ему несколько раз ночью не сообщат об этом спящие рядом. А если Вы одиноки? Тогда внимание!

Если Вы:
•    Часто просыпаетесь ночью от нехватки воздуха;
Если у Вас:
•    Беспокойный, не освежающий сон;
•    Частые ночные мочеиспускания;
•    Утренняя разбитость, головная боль;
•    Дневная сонливость и постоянная усталость;
•    Стало периодически повышаться артериальное давление;
•    Вдруг начала снижаться потенция и память;
•    Вы заметили, что полнеете, не меняя диеты.

Все это значит, что Вы храпите, и не просто храпите, а у Вас развился синдром остановки дыхания во время сна, которое врачи называют «АПНОЭ».

Этот синдром, как известно, есть у большинства храпящих, и очень опасен. Что это значит? Во время сна, храп внезапно прерывается. Дыхание останавливается, и человек совсем не дышит 20 – 30 секунд, или, пытаясь вдохнуть, делает только судорожные движения грудной клеткой. А затем храп – вдох внезапно прерывается сильным свистяще - хлопающим звуком. Но за эти десятки секунд организму уже нанесен огромный вред: резко нарушается приток крови к сосудам головного мозга, а значит, уменьшается подача крови к клеткам мозга, наступает их кислородное голодание, и нарушение деятельности. И хоть остановка дыхания длится всего 20 – 30 секунд, это повторяется не менее 30 раз за ночь, а чаще – 500 – 600 раз. Нетрудно посчитать, что Ваш мозг за ночь не кровоснабжается в среднем, около 4-х часов. И так – каждую ночь!
Во время АПНОЭ дыхание полностью останавливается.
 Во время АПНОЭ дыхание полностью останавливается.

А это уже хроническое кислородное голодание клеток Вашего мозга, которое проявляется не только слабостью, разбитостью, снижением работоспособности, дневной сонливостью, но и целым рядом глубоких нарушений различных функций организма:

•    Повышением и перепадами артериального давления, которые со временем вызывают развитие стойкого повышения давления и гипертонической болезни (ГБ), а также различные нарушения сердечного ритма;

•    Стойким нарушением кровоснабжения головного мозга, повреждением стенок его сосудов, и кровоизлиянием в вещество головного мозга. Так возникает инсульт;

•    Нарушение кровоснабжения мышцы сердца приводит к развитию инфаркта миокарда (ИМ);

•    Нарушается выработка гормона, отвечающего за жировой обмен. Количество гормона снижается, жиры не расщепляются, а откладываются «про запас». У человека повышается аппетит, развивается прожорливость, что еще больше приводит к увеличению веса;

•    Снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина, и сразу повышается уровень глюкозы (сахара) в крови. В организме возникают изменения, как при ранней стадии сахарного диабета. Со временем эти изменения становятся устойчивыми;

•    Повышается уровень гормона стресса (кортизола) во второй половине дня, как это происходит у стариков. Это ведет к постепенному ухудшению памяти;

Американские ученые установили, что у храпящих в области мозга, отвечающей за память (гипокампус), в результате постоянного кислородного голодания, происходит истончение серого вещества мозга. У тех, кто не храпит, в области мозга, отвечающего за память, толщина серого вещества больше, чем  храпящих.

•    Скрытый недостаток сна при храпе приводит к изменению обмена веществ в организме, нарушению выработки гормонов, что ведет к преждевременному старению организма. В том числе снижается выработка половых гормонов, что ведет к преждевременной импотенции.

И все эти изменения могут развиться всего за несколько недель, или месяцев!
И все это из-за храпа, и внезапной остановки дыхания во сне.

Часто во сне, во время внезапной остановки дыхания спящему снятся кошмары, связанные с нехваткой воздуха. Человеку снится, что он тонет, или захлебывается в воде, что его душат, или закапывают в землю, или придавливают грудь чем-то тяжелым.

Во время просмотра таких «ужастиков», организм испытывает сильнейший стресс, при котором включаются шоковые механизмы, выбрасываются в организм гормоны страха, (адреналин), что вызывает резкое сужение сосудов, в том числе сосудов сердца и головного мозга. Это еще больше ухудшает кровоснабжение головного мозга, что, как известно, ведет к инсультам. Усиленное сердцебиение при ссуженных сосудах приводит к перенапряжению, а иногда и разрыву сосудов, что делает очень реальным появление инфаркта, или внезапную смерть во сне.

Продолжение главы »»»

Предыдущая страницаОглавлениеСледующая страница
ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ ЖИЗНЬ БЕЗ ХРАПА :: СИСТЕМА НОРМАЛИЗАЦИИ ДЫХАНИЯ
ИНТЕГРАЛЬНАЯ ЭНЕРГОНИКА
СИСТЕМА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА

УСЛУГИСОТРУДНИЧЕСТВО
КОНТАКТЫ
Copyright © 2005 Интегральная Энергоника
All Rights Reserved

Все права защищены и охраняются законом
Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru